Даже если вы просто решили «вкатиться» в спортзал после перерыва или впервые, организм испытывает стресс. Нужно понять, в каком состоянии находится ваш «фундамент»: сердце, суставы, обмен веществ.
Для мужчин и женщин (базовый чек-ап)
Это минимальный набор, рекомендованный лабораториями для старта тренировок :
Скачать